EPA 与 DHA 有什么区别？一篇看懂欧米伽-3 的关键成分

在欧米伽-3 的讨论中，EPA 和 DHA 常常一起出现，
但它们并不相同。

理解它们的区别，有助于做出更理性的选择。

什么是 EPA？

EPA 通常与：

• 心血管健康支持
• 身体平衡相关

什么是 DHA？

DHA 是大脑和视网膜的重要结构成分，
与认知和视力健康有关。

为什么 EPA 和 DHA 通常一起出现？

EPA 与 DHA 的作用互相补充，
因此大多数欧米伽-3 补充品会同时包含这两种成分。

是否需要只选其中一种？

对大多数人来说，
平衡摄取比单独强调某一种更重要。

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常见问题

EPA 和 DHA 是一样的吗？
不是，它们是不同的欧米伽-3 脂肪酸。