Omega-3
最近更新：2026年 2月
来源：基于 USANA 官方产品资料与通用营养科学参考信息。
Evergreen Health International Pty Ltd (Trading as Evergreen Health Life)
这是什么
Omega-3 是一类多元不饱和脂肪，常在营养科普中被提到，因为人体主要依赖饮食或补充来源来获得它。
在补充品语境里，Omega-3 通常指以 EPA 与 DHA 为核心的海洋来源配方。更适合从日常营养、标签透明度与长期执行习惯来理解，而不是把它看成快速解决方案。
- EPA 和 DHA 是多数鱼油标签上最常见的两种 Omega-3 形式。
- 比较产品时，更值得看每份 EPA 与 DHA 含量，而不只是鱼油总量。
- Omega-3 更适合作为整体日常营养方案中的一个部分来理解。
从这里开始
适合谁了解
适合在比较鱼油产品、阅读营养标签，或考虑是否把 Omega-3 纳入 daily routine 前，想先把基本概念弄清楚的人。
如何开始理解
先理解 EPA 与 DHA 分别代表什么，再看产品标签是否清楚标出每份含量与使用方式。对很多人来说，像 BiOmega 这样结构清晰的产品，会更容易判断是否适合自己的日常习惯。
理解时要注意
Omega-3 应作为营养教育主题来理解，不应延伸成治疗承诺。请以当前产品标签为准；如果涉及个人特殊情况，应结合专业建议判断。