一句话总结
人体超过 70% 的感觉受体集中在眼睛，眼睛需要特定的营养来应对阳光、屏幕和日常的氧化压力。两种类胡萝卜素——叶黄素和玉米黄素——会被选择性地浓缩在黄斑部，形成帮助过滤高能量蓝光的黄斑色素。USANA 视力宝 Visionex DS 一片就提供叶黄素 10 毫克 + 玉米黄素 2 毫克，另含维生素C、锌和山桑子提取物。
中文视频讲解在这里：看清视界，从黄斑开始｜USANA 视力宝 Visionex DS：叶黄素 · 玉米黄素 · 山桑子 · 锌。
眼睛与光
眼睛是通往美丽世界的窗口。人的眼睛甚至能感应到单一个光粒子，人体内超过 70% 的感觉受体都集中在眼睛。
我们实际看到的，是打在视网膜（眼球后端一层对光敏感的细胞）上的光线；视网膜的中心是黄斑部。这是眼睛需要平衡的一个有趣的困境：一方面，眼睛需要让光线进来才能看见；另一方面，又必须尽量减少进光，帮助防止损伤。
眼睛（尤其是黄斑部）容易受到光照和氧化损伤，来源包括：
- 自然阳光
- 电脑屏幕和手机等人造光源
- 环境污染物
- 眼球自身高代谢率所产生的氧化物
为了应对，眼睛形成了一种有趣的机制：浓缩特定的保护性营养素。
血脑屏障与两种被选中的类胡萝卜素
眼睛被认为是中枢神经系统的一部分，因为在早期胚胎发育过程中，眼睛的许多部分实际上都是从脑部组织发育而来。因此眼睛受到血脑屏障的保护——这是一层高选择性的屏障，只允许少数特定的分子、营养素和化学物质通过。要让营养进入眼睛，就必须选择已知能穿过血脑屏障的成分。
类胡萝卜素是一个由 750 种以上天然植物色素组成的大家族，蔬果的红、橙、黄色大多来自它们。在这么多类胡萝卜素之中，眼睛发展出特别的选择能力，专门浓缩其中两种：叶黄素和玉米黄素。
这两种类胡萝卜素会被选择性地转运穿过血脑屏障，沉积在黄斑部，形成致密的黄色黄斑色素，帮助保护黄斑部敏感的光受体，免受高强度、短波长光线（也就是蓝光）的潜在危害。叶黄素主要分布在黄斑外围，玉米黄素则在中心浓度最高。
为什么要持续摄取
人体无法制造叶黄素、玉米黄素、维生素C、锌和山桑子，必须从饮食或营养补充品中获得。研究显示，这些保护眼睛的营养素浓度与摄取量相关：持续摄取几天内浓度就会上升，并随着持续摄取而继续增加；一旦停止摄取，浓度也会以同样快的速度下降。此外，黄斑色素密度会随着年龄增长而趋于下降。
一片里的四种营养
眼科医生会推荐富含水果和蔬菜的饮食，许多人也建议在日常生活中加入一种进阶的眼睛保健补充品。原版视力宝需要两片才能提供的叶黄素和玉米黄素，视力宝 DS 一片就能提供相同的量。
叶黄素与玉米黄素（10 毫克 + 2 毫克）。 它们作为抗氧化剂，帮助中和自由基、减轻氧化压力，并帮助过滤高能量蓝光，支持视觉敏锐度。作为色素，它们帮助屏蔽高能量光线，保护下层组织免受光致损伤；作为抗氧化剂，它们帮助保护黄斑部免受氧化压力。
维生素C（250 毫克，来自 USANA Poly C 矿物抗坏血酸盐）。 维生素C几乎存在于人体的每个细胞中，而它在视网膜中的浓度明显高于血液。与其他营养素一起，它帮助维持晶状体的结构与完整。
锌（5 毫克）。 这种必需的微量矿物质在眼睛中浓度很高，在把维生素A运送到视网膜的过程中起关键作用。缺锌与夜间视力不佳有关联；锌似乎也能提供抗氧化保护，并促进良好的视觉敏锐度。
山桑子提取物（25 毫克，相当于 2.5 克鲜果）。 山桑子果实富含称为花青苷的抗氧化物，并已显示有助于维持健康的毛细血管（包括眼部的毛细血管）——这很重要，因为毛细血管为眼部组织输送营养，而视觉非常耗能。山桑子的具体作用机制尚未完全清楚，一般认为花青苷有助于改善眼部的供氧与血液输送，并对为感光细胞输送营养的视网膜色素上皮具有亲和性。
合在一起，这是一款帮助促进眼睛健康与敏锐视力的进阶配方。
每片成分（澳洲标签）：
- 叶黄素 10 毫克
- 玉米黄素 2 毫克
- 维生素C 250 毫克（来自抗坏血酸钙 156 毫克、抗坏血酸钾 106 毫克、抗坏血酸镁 47 毫克、抗坏血酸锌 3.1 毫克）
- 二水柠檬酸锌 15.6 毫克（相当于锌 5 毫克）
- 山桑子（Vaccinium myrtillus）提取物 25 毫克（相当于鲜果 2.5 克）
配方背后的科学
视力宝的配方并非偶然，而是基于扎实的科学，其中包括由美国国家眼科研究所（National Eye Institute）赞助的 AREDS（Age-Related Eye Disease Study）研究。第一项 AREDS 的结果证实了营养与眼睛健康之间的关联。这项研究从 1992 年开始招募，共有 3,640 名 55 至 80 岁的受试者；与安慰剂相比，AREDS 配方的补充对支持眼睛的健康老化（包括支持视觉敏锐度）有可测量的影响。
其他研究也指向同一方向。在为期 12 个月、安慰剂对照的叶黄素抗氧化补充试验（LAST）中，补充叶黄素提升了视网膜的色素密度，并支持视觉敏锐度和眩光后的恢复。
在 2005 年的一项研究中，40 名年轻健康的受试者（平均年龄 23.9 岁）每天补充叶黄素 10 毫克和玉米黄素 2 毫克，持续六个月——正好是一片视力宝 DS 的含量。研究人员测试了他们在日常眩光情境下的表现，包括艳阳高照的户外、长时间使用电脑，以及夜间迎面而来的车头灯。六个月后，受试者的黄斑色素光学密度较研究开始时提升；研究人员的结论是，补充叶黄素和玉米黄素四到六个月，可支持强眩光情境下的视觉表现。研究结果仅适用于研究条件，个人效果因人而异。
补充叶黄素和玉米黄素可以帮助：
- 维持对强光的耐受以及强光后的恢复
- 在弱光或朦胧条件下支持视觉敏锐度
- 让物体边缘看起来更清晰，帮助维持健康视力
眼睛之外：大脑与皮肤
由于叶黄素和玉米黄素能穿过血脑屏障，它们的益处不只在眼睛，也帮助维持大脑功能的健康。研究显示，较高的循环叶黄素和玉米黄素水平可以支持许多大脑功能，包括学习、记忆、口语流利、反应时间、平衡和处理速度。
叶黄素和玉米黄素也能通过增加皮肤表面脂质、增强天然抗氧化活性，帮助维持皮肤的健康外观；视力宝中的维生素C则支持胶原蛋白的合成。当与涂抹在皮肤上的广谱防晒产品一起使用时，视力宝能帮助由内而外维持健康光泽。
怎么吃
澳洲标签用法很简单：成人每日 1 片，最好随餐服用。细胞基本营养素可以为全身健康（包括眼睛）打好营养基础。
服用视力宝 DS 的同时，也请保持护眼的好习惯：均衡饮食、戴太阳镜避免阳光直射，使用电脑和手机时定时休息。
注意事项
- 含大豆制品。
- 维生素补充剂不能替代均衡饮食。
- 孕期、哺乳期、正在服用处方药、有健康状况或症状持续者，请先咨询医生。
- 各地配方和供应情况不同，请以当地产品标签为准。
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延伸阅读
本文介绍的是澳洲配方，仅用于营养与产品信息说明，不构成医疗建议。请务必阅读标签，并按说明使用。如症状持续，请咨询您的医疗专业人士。
