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一句話總結
USANA 益生菌把乳雙歧桿菌 BB-12 與鼠李糖乳桿菌 LGG 兩種研究較多的菌株按 50:50 調配，做成無糖、無麩質、不含乳製品的粉末小包。官方給出的理由有兩個：用了什麼菌株，以及給了多少活菌。每條在製成時保證含 120 億 CFU 活菌，並設計為在室溫下穩定 18 個月。
中文影片完整講解在這裡：USANA益生菌影片介紹。
腸道是健康的核心
吃進身體的一切，都要先經過消化系統分解成細胞所需的營養，才能被身體利用。消化系統負責分解並吸收食物和補充品中的營養，所以維持消化健康，是獲得所需營養的重要一環。腸道一旦失去平衡，這個過程就可能被打亂。
官方列出的 USANA 益生菌三項益處：
- 促進良好的消化和營養吸收
- 保持消化舒適度和排便規律
- 支持健康的免疫力
互利共生的微觀世界
胃腸道里住著數以兆計的細菌，也叫微生物菌群。人體與這些微生物在長期適應中形成了互利關係：細菌幫助消化正常運作，而它們靠消化的副產物繁衍生息。所以在全身各處，細菌最多的地方就是腸道微生物群。
微生物群（全部微生物加上它們的基因）規模非常大。據估計，僅人類腸道微生物群就含有約 330 萬個獨特基因，而人類細胞的整個基因組只有約 2.2 萬個基因。
這些細菌一直在工作：它們支持分解脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質和多酚的酶，把這些營養轉化成可利用的形式；它們自己也會產生一些營養，比如維生素 K 和生物素；還幫助身體通過正常排便排出廢物。
哪些因素會打亂平衡
消化道里有成千上萬種細菌，有的有益，有的可能有害，關鍵在於維持正確的平衡。以下日常因素都可能打亂它：
- 偶爾的壓力
- 飲食和水分不足
- 休息不足或作息改變
- 旅行、接觸新的微生物
- 正常的老化過程
基礎永遠是第一位的：多喝水、運動，吃包含大量蔬果和全穀物纖維的均衡飲食。在健康飲食之上，再加上益生菌補充品，幫助維持健康的平衡。
什麼才算益生菌
聯合國糧農組織對益生菌的定義是：「若數量足夠時，可為宿主提供有益健康的活微生物。」換句話說，益生菌補充品就是幫助補充有益菌，幫助維持健康。
這個定義也解釋了食物來源的侷限：大多數酸奶等食物中活菌的數量沒有標明，或者未經驗證。吃酸奶當然無害，但未必真正幫上了忙。
關鍵一：菌株
每條 USANA 益生菌都含獨特的 50:50 組合：乳雙歧桿菌 BB-12®（Bifidobacterium animalis subsp. lactis）與鼠李糖乳桿菌 LGG®（Lactobacillus rhamnosus），兩者都是研究最多的益生菌菌株之一，與天然腸道菌群（主要位於結腸）中的雙歧桿菌和乳桿菌相似。針對這兩種菌株的數十項研究顯示，它們對消化健康和免疫力有益。
它們之所以有效，部分原因在於能通過胃部強酸環境、在腸道內定植——活著抵達腸道，是益生菌發揮作用的前提。
配方中還含少量菊粉纖維。菊粉作為益生元，為人體天然的有益菌提供營養，並可能進一步支持雙歧桿菌在腸道中定植。
至於名字：LGG 複製自人體腸道微生物群，名字取自發現者 Gorbach 與 Goldin 兩位教授；BB-12 最初被歸入 Bifidobacterium bifidum，「BB」由此而來。後來分類改了，名字沒有改。
關鍵二：含量，而且穩定
通常每天至少需要 10 億 CFU（菌落形成單位）的活菌，才能在整個胃腸道發揮作用。USANA 益生菌保證每條在製成時含 120 億 CFU 活菌，這是臨床研究中顯示有效的含量。
有些菌株即使冷藏也不容易保持穩定，所以保質期很短。USANA 的菌株組合設計為在室溫（25°C）下穩定 18 個月，並經獨立機構與內部測試驗證。放進冰箱可以儲存得更久，炎熱或潮溼的地區建議冷藏。
消化舒適
偶爾的輕度腸氣、便秘、腹脹和腹瀉都會讓人尷尬和不適。USANA 益生菌通過營造有利於健康消化的環境，幫助降低出現這類不適的機會。如果經常有消化方面的困擾，請諮詢醫生。
維持消化系統的平衡，USANA 益生菌有助於保持排便規律，也能在旅行時幫助維持消化健康與舒適。
健康的腸道是堅固的屏障
腸道中的免疫細胞多於身體其他任何部位，因為健康的胃腸道本身就是一道保護屏障，是免疫防線的核心。研究顯示，包括 BB-12 與 LGG 在內的益生菌可能在維持健康免疫功能方面發揮作用。
USANA 益生菌以「數量優勢」支持免疫：天然有益菌排列在胃腸道壁上，幫助維持堅固的屏障和正常功能；補充更多有益菌，就有更多好菌去佔據腸壁上的附著位點。
怎麼吃
USANA 益生菌是無糖、無麩質、不含乳製品的微甜粉末，可以直接從小包服用，也可以加入冷食或冷飲。
成人每兩天一條，或按需服用，以促進消化健康。如患有自身免疫疾病、正在服用免疫抑制劑、懷孕或哺乳、服用處方藥或有其他健康狀況，請先諮詢醫生。
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LGG® 是 Valio Ltd. 的註冊商標，BB-12® 是 Chr. Hansen 的註冊商標。本文僅作科普，不構成醫療建議。本產品不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。請閱讀標籤並按說明使用。