一句話總結
人體超過 70% 的感覺受體集中在眼睛，眼睛需要特定的營養來應對陽光、螢幕和日常的氧化壓力。兩種類胡蘿蔔素——葉黃素和玉米黃素——會被選擇性地濃縮在黃斑部，形成幫助過濾高能量藍光的黃斑色素。USANA 視力寶 Visionex DS 一片就提供葉黃素 10 毫克 + 玉米黃素 2 毫克，另含維生素C、鋅和山桑子提取物。
中文影片講解在這裡：看清視界，從黃斑開始｜USANA 視力寶 Visionex DS：葉黃素 · 玉米黃素 · 山桑子 · 鋅。
眼睛與光
眼睛是通往美麗世界的視窗。人的眼睛甚至能感應到單一個光粒子，人體內超過 70% 的感覺受體都集中在眼睛。
我們實際看到的，是打在視網膜（眼球后端一層對光敏感的細胞）上的光線；視網膜的中心是黃斑部。這是眼睛需要平衡的一個有趣的困境：一方面，眼睛需要讓光線進來才能看見；另一方面，又必須儘量減少進光，幫助防止損傷。
眼睛（尤其是黃斑部）容易受到光照和氧化損傷，來源包括：
- 自然陽光
- 電腦螢幕和手機等人造光源
- 環境汙染物
- 眼球自身高代謝率所產生的氧化物
為了應對，眼睛形成了一種有趣的機制：濃縮特定的保護性營養素。
血腦屏障與兩種被選中的類胡蘿蔔素
眼睛被認為是中樞神經系統的一部分，因為在早期胚胎發育過程中，眼睛的許多部分實際上都是從腦部組織發育而來。因此眼睛受到血腦屏障的保護——這是一層高選擇性的屏障，只允許少數特定的分子、營養素和化學物質通過。要讓營養進入眼睛，就必須選擇已知能穿過血腦屏障的成分。
類胡蘿蔔素是一個由 750 種以上天然植物色素組成的大家族，蔬果的紅、橙、黃色大多來自它們。在這麼多類胡蘿蔔素之中，眼睛發展出特別的選擇能力，專門濃縮其中兩種：葉黃素和玉米黃素。
這兩種類胡蘿蔔素會被選擇性地轉運穿過血腦屏障，沉積在黃斑部，形成緻密的黃色黃斑色素，幫助保護黃斑部敏感的光受體，免受高強度、短波長光線（也就是藍光）的潛在危害。葉黃素主要分佈在黃斑外圍，玉米黃素則在中心濃度最高。
為什麼要持續攝取
人體無法制造葉黃素、玉米黃素、維生素C、鋅和山桑子，必須從飲食或營養補充品中獲得。研究顯示，這些保護眼睛的營養素濃度與攝取量相關：持續攝取幾天內濃度就會上升，並隨著持續攝取而繼續增加；一旦停止攝取，濃度也會以同樣快的速度下降。此外，黃斑色素密度會隨著年齡增長而趨於下降。
一片裡的四種營養
眼科醫生會推薦富含水果和蔬菜的飲食，許多人也建議在日常生活中加入一種進階的眼睛保健補充品。原版視力寶需要兩片才能提供的葉黃素和玉米黃素，視力寶 DS 一片就能提供相同的量。
葉黃素與玉米黃素（10 毫克 + 2 毫克）。 它們作為抗氧化劑，幫助中和自由基、減輕氧化壓力，並幫助過濾高能量藍光，支持視覺敏銳度。作為色素，它們幫助遮蔽高能量光線，保護下層組織免受光致損傷；作為抗氧化劑，它們幫助保護黃斑部免受氧化壓力。
維生素C（250 毫克，來自 USANA Poly C 礦物抗壞血酸鹽）。 維生素C幾乎存在於人體的每個細胞中，而它在視網膜中的濃度明顯高於血液。與其他營養素一起，它幫助維持晶狀體的結構與完整。
鋅（5 毫克）。 這種必需的微量礦物質在眼睛中濃度很高，在把維生素A運送到視網膜的過程中起關鍵作用。缺鋅與夜間視力不佳有關聯；鋅似乎也能提供抗氧化保護，並促進良好的視覺敏銳度。
山桑子提取物（25 毫克，相當於 2.5 克鮮果）。 山桑子果實富含稱為花青苷的抗氧化物，並已顯示有助於維持健康的毛細血管（包括眼部的毛細血管）——這很重要，因為毛細血管為眼部組織輸送營養，而視覺非常耗能。山桑子的具體作用機制尚未完全清楚，一般認為花青苷有助於改善眼部的供氧與血液輸送，並對為感光細胞輸送營養的視網膜色素上皮具有親和性。
合在一起，這是一款幫助促進眼睛健康與敏銳視力的進階配方。
每片成分（澳洲標籤）：
- 葉黃素 10 毫克
- 玉米黃素 2 毫克
- 維生素C 250 毫克（來自抗壞血酸鈣 156 毫克、抗壞血酸鉀 106 毫克、抗壞血酸鎂 47 毫克、抗壞血酸鋅 3.1 毫克）
- 二水檸檬酸鋅 15.6 毫克（相當於鋅 5 毫克）
- 山桑子（Vaccinium myrtillus）提取物 25 毫克（相當於鮮果 2.5 克）
配方背後的科學
視力寶的配方並非偶然，而是基於紮實的科學，其中包括由美國國家眼科研究所（National Eye Institute）贊助的 AREDS（Age-Related Eye Disease Study）研究。第一項 AREDS 的結果證實了營養與眼睛健康之間的關聯。這項研究從 1992 年開始招募，共有 3,640 名 55 至 80 歲的受試者；與安慰劑相比，AREDS 配方的補充對支持眼睛的健康老化（包括支持視覺敏銳度）有可測量的影響。
其他研究也指向同一方向。在為期 12 個月、安慰劑對照的葉黃素抗氧化補充試驗（LAST）中，補充葉黃素提升了視網膜的色素密度，並支持視覺敏銳度和眩光後的恢復。
在 2005 年的一項研究中，40 名年輕健康的受試者（平均年齡 23.9 歲）每天補充葉黃素 10 毫克和玉米黃素 2 毫克，持續六個月——正好是一片視力寶 DS 的含量。研究人員測試了他們在日常眩光情境下的表現，包括豔陽高照的戶外、長時間使用電腦，以及夜間迎面而來的車頭燈。六個月後，受試者的黃斑色素光學密度較研究開始時提升；研究人員的結論是，補充葉黃素和玉米黃素四到六個月，可支持強眩光情境下的視覺表現。研究結果僅適用於研究條件，個人效果因人而異。
補充葉黃素和玉米黃素可以幫助：
- 維持對強光的耐受以及強光後的恢復
- 在弱光或朦朧條件下支持視覺敏銳度
- 讓物體邊緣看起來更清晰，幫助維持健康視力
眼睛之外：大腦與皮膚
由於葉黃素和玉米黃素能穿過血腦屏障，它們的益處不只在眼睛，也幫助維持大腦功能的健康。研究顯示，較高的迴圈葉黃素和玉米黃素水平可以支持許多大腦功能，包括學習、記憶、口語流利、反應時間、平衡和處理速度。
葉黃素和玉米黃素也能通過增加皮膚表面脂質、增強天然抗氧化活性，幫助維持皮膚的健康外觀；視力寶中的維生素C則支持膠原蛋白的合成。當與塗抹在皮膚上的廣譜防曬產品一起使用時，視力寶能幫助由內而外維持健康光澤。
怎麼吃
澳洲標籤用法很簡單：成人每日 1 片，最好隨餐服用。細胞基本營養素可以為全身健康（包括眼睛）打好營養基礎。
服用視力寶 DS 的同時，也請保持護眼的好習慣：均衡飲食、戴太陽鏡避免陽光直射，使用電腦和手機時定時休息。
注意事項
- 含大豆製品。
- 維生素補充劑不能替代均衡飲食。
- 孕期、哺乳期、正在服用處方藥、有健康狀況或症狀持續者，請先諮詢醫生。
- 各地配方和供應情況不同，請以當地產品標籤為準。
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延伸閱讀
本文介紹的是澳洲配方，僅用於營養與產品資訊說明，不構成醫療建議。請務必閱讀標籤，並按說明使用。如症狀持續，請諮詢您的醫療專業人士。
