一句话总结
**USANA 畅活纤维素（Fibergy Active）**是一款低升糖、适合纯素食者的膳食纤维补充品。官方页介绍，它每份提供 9 克纤维，有助于支持排便规律与消化舒适，并提供益生元纤维，帮助滋养有益的肠道菌群。
可以先看配套的中文视频：您的肠道，纤维够吗？USANA 畅活纤维素 Fibergy Active 成分与研究解析。
纤维缺口
官方页写到，每十个人当中就有九个需要摄取更多纤维：每日建议的纤维摄取量为 25 至 30 克，而一般成年人平均每天只摄取约 16 克。官方页的说法是，当每日摄取量只有身体所需的一半时，消化系统自然难以维持最佳运作状态。
可溶性与不溶性纤维
官方页介绍，膳食纤维可以让摄取的食物在消化系统中持续移动，并维持消化道内细菌的健康。不溶性纤维可增加食物在消化过程中的体积和重量，帮助推动食物通过消化道；可溶性纤维可以溶于水、顺畅通过肠道，其中的益生元纤维可以滋养有益的肠道菌群。
四阶段研发历程
官方页写到，USANA 科学家通过多步骤、以研究为导向的流程开发畅活纤维素：
- 根据关于膳食纤维与人体肠道微生物群的研究，筛选出五种潜在配方，并在使用人体肠道微生物群的合成肠道模型中做短期测试；
- 表现最佳的配方再与它的三种变体比较；
- 将全部八种配方按评分标准比较（评估指标包括短链脂肪酸生成量、双歧杆菌增长情况和气体产生量），选出得分最高的作为基础配方，然后加入苹果、蓝莓和覆盆子果粉，并在扩展型合成肠道模型中做为期三周的长期研究；
- 最后在人体临床研究中验证。
主要成分
官方页列出的关键成分是：
- 低聚果糖（FOS）：短链果糖分子，是可溶性纤维的小分子形式，易溶于水，天然存在于多种植物中；
- 有机龙舌兰菊粉：一种益生元纤维，可以滋养有益肠道菌群，支持微生物多样性；
- 甘蔗纤维：不溶性纤维，可增加食物的体积和重量，帮助推动食物通过消化道；
- 苹果、蓝莓和覆盆子果粉：富含植物化合物和抗氧化成分，可与纤维协同作用。
加州大学戴维斯分校研究
官方页介绍，USANA 与加州大学戴维斯分校 Ragle 人体营养中心合作，做了一项随机、双盲、安慰剂对照的交叉研究：共 20 位 18 至 45 岁、膳食纤维摄取量偏低的健康成年人，每位参与者分别服用纤维配方和安慰剂各四周，中间有四周清除期，每日 12 克。官方页写到，其中一项主要变化是双歧杆菌增加，这一增加仅出现在补充纤维的组别；研究还发现血浆中吲哚丙酸（一种由肠道微生物衍生的代谢物）水平较高。官方页也提醒，这些益生菌的实际作用可能因个人体质与环境因素而不同。
主要成分与用法
- 主要成分：低聚果糖（FOS）、有机龙舌兰菊粉、甘蔗纤维，以及苹果、蓝莓和覆盆子果粉；完整成分请以当地产品标签为准；
- 用法：官方写法是将一汤匙加入您的 USANA 代餐奶昔中，口味中性，也可以加进蛋白质奶昔或绿色蔬果汁；
- 适宜人群：想在日常饮食中轻松补充膳食纤维的人士。
使用提示
- 补充品不能取代均衡饮食和健康的生活方式；
- 孕期、哺乳期、正在服用处方药或有健康状况，请先咨询医生；
- 各国家和地区的产品标签可能不同，请以当地产品标签为准。
官方资源与选购通道
本篇指南依据 USANA 官方科学资料（Ask The Scientists）进行介绍。 *这些声明未经过“食品药品管理局”的鉴定。本产品无法用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。
